Quando vi allenate e seguite un piano alimentare, è bene prendere le misure del corpo, ad esempio una volta a settimana sempre lo stesso giorno alla stessa ora. 

Questo vi permetterà di monitorare i risultati ottenuti in termini di miglioramento e quindi vi permetterà eventualmente di aggiustare il tiro e cambiare strategia nel caso in cui state andando nella direzione errata.

Umberto Miletto è uno dei più famosi ed amati personal trainer presenti in Italia. È un dottore Laureato in Scienze motorie, con un incredibile passione per l'allenamento e con un unica mission, mettere in forma quante più persone possibile.

È stato uno dei miei ispiratori e molte delle mie conoscenze attuali sono merito suo. Ecco perché lo cito con immenso piacere. 

Di seguito posterò uno dei suoi video che illustrano come prendere facilmente le misure delle circonferenze corporee ed anche, per chi ne abbia voglia, effettuare una misurazione delle pliche utilizzando il cosiddetto "plicometro"

Buona visione: