Sono un farmacista appassionato di allenamento e nutrizione. Oltre alla formazione universitaria, negli anni ho sempre letto molti testi e seguito sui social dei veri professori di nutrizione e scienze motorie. Sono stato ispirato da diverse figure e da tale ispirazione ed approfondimento, ho voluto scrivere questa guida per mettere a disposizione un po' di ciò che ho appreso in quasi 20 anni di allenamento.

La guida ha un costo irrisorio di appena 4,90€. Se però effettuate un ordine minimo di 80€, oltre alla spedizione gratuita ed un ulteriore sconto del 10%, riceverete la guida in maniera totalmente gratuita!

Se avete acquistato la mia guida (o volete maggiori info per riceverla in omaggio), ora vi troverete in questa pagina per scaricare il mio piano alimentare che vi servirà da esempio per stilare il vostro piano alimentare personale. La tabella ha il solo scopo informativo, quindi NON UTILIZZATELA PER IL VOSTRO PIANO, SVILUPPATE IL VOSTRO SEGUENDO SEMPLICEMENTE L'ESEMPIO DI COME HO FATTO IO!

Tabella con piano alimentare di Gianfranco Pisciotta

ATTENZIONE!! COME GIA' RICORDATO ALL'INIZIO DELLA GUIDA, SE SIETE GRAVEMENTE OBESI O AVETE PROBLEMI DI SALUTE, RECATEVI DAL VOSTRO MEDICO CURANTE O DA UN MEDICO SPECIALIZZATO IN DIETOLOGIA!